人可以两周不吃东西,但不能两天不喝水,水的重要性可想而知。所以喝水,是一定有好处的,但是如果喝水太多会造成水中毒吗?下面天博·体育小编带你解密水中毒的秘密。
一般正常的成年人,在正常饮食的情况下,每天摄取的水分在5000-6000ml以内是不会引起体内的水中毒,或是水分张力不平衡的情况。而5000-6000ml的水,一般人一天根本喝不到这么多,那么水中毒这个词到底是怎么来的呢?
其实,所谓的水中毒,在临床上称为低钠血症,指的是体内钠离子的浓度太低所造成的。钠离子,简单来说就是我们平常摄取的盐分。我们常会在吃了太咸的东西后觉得口渴,是因为体内的钠离子增多,刺激大脑产生渴的感觉,让我们去喝水来增加体液,回归体内钠的平衡。
而水中毒的情况就恰恰相反,是因为体液太多,钠离子相对太少而导致的。低钠血症时会造成离子紊乱、意识丧失、意识不清、心率失常等情况,所以称为水中毒。水中毒的原因有很多,例如中枢性尿崩症导致摄入的水分过多,进而出现抗利尿激素分泌失调,所以会引起摄入水分增多,会出现因喝水过多而导致的水中毒。另外,输液量过多和补液量不慎时也会出现水中毒。在急性肾小球和肾小管损伤时,也会出现因为利水不足而导致的水中毒。短时间内大量饮水就会容易造成中毒,正常饮水是不会引起水中毒的。
如果是身体体质较差、免疫功能较弱、代谢能力不太好的老年人或者本身就患有高血压糖尿病,饮水量如果超过了2500ml,就有可能会出现水中毒的现象。水中毒主要是由于饮水量过多而引起的中毒现象,发生水中毒之后,要立即地到专业正规的急诊科就诊,要采取对症治疗。水中毒之后比较严重,对人的健康会造成极大的影响,及时给予对症治疗才能促进好转。
那如何正确喝水呢?水最重要的生理功能就是为身体的每个细胞带来所需要的营养成分,并带走体内为维持生命所发生的反应的最终产物及废物。所以说,及时补充水分对保持健康状态非常的重要,学会如何正确饮水则更重要,人体的组成有60%是水,水分在身体各个部位都有很重要的作用。
当感到口渴时,身体缺水其实已经缺水了,因而可见慢性的低水平缺水会导致一系列的健康问题,如胃溃疡、关节痛、哮喘和过敏,甚至会突发心脑血管疾病的发生。所以,不要等到口渴才喝水,要养成日常主动少量多次饮水的习惯,每次饮水量应该在50~150ml,选择白开水或者淡茶水,如果有喝热水、烫茶的习惯,温度不要超过65℃。关注饮水健康,养成良好饮水习惯,让健康常伴。
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